do pracy

10/04/2015 DNT Dzień nietreningowy, a zaliczyłam spacer z pracy wysłać pocztę, ponieważ auto było u mechanika więc musiałam jechać autobusem. Po powrocie do domu poleciałam zrobić zakupy i do tego nosiłam koła z samochodu całe na jutrzejszą wymianę z zimowych na letnie (wcale nie były takie ciężkie:-D) :-P Miska: suplementy: Vita-min multiple [...]

[...] trening czwórek bez cardio. Trenuję, ale na resztkach sił, na najmniejszych ciężarach. Waga rano wskazywała 52,8 więc już od kilku dni stoi. Jeszcze dwie nocne zmiany w pracy i dzięki Bogu urlop bo chyba bym padła %-) W przyszłym tygodniu szykowanie się, muszę dokończyć strój, potem fryzjer, kosmetyczka, szykowanie posiłków, ostatnie [...]

Nie no dokupić towaru i leć 16-20 tyg bo taki czas da juz efekty jak się przyłożysz w 8 tylko Hcg by pobudzić jaja do pracy nie mówiłem Ci by schodzić . możesz dodać metę lub wino od 8 tyg mg 30mg metki na 8 tyg lub 40,50mg wina na 10 tyg

zawsze wracam do domu z myslą, czego to ja dziśw łóżku z lubym nie zrobie.. w pracy myśli takie, że cieżko wysiedzieć... a przychodzę... posrpzątać trzeba, dziecko ogarnąć, wiadomości obejrzeć... inim sięobejrzę, to zasypiam %-)

Mam dowod ze moj maz ma mnie w dupi. Umawiamy sie ze podjezdam do niego busem pod pracy i dalej jedziemy razem. Pisz ze juz jade,ze dojechalam,ze jestem,dzwonie,k***a mija pol godziny odebral- ze on jeszcze musi zostac i czemu dzwonie,no ja p******e!

[...] jedną i na drugą stronę? 6) Brzuszki, odwrotne brzuszki, brzuszki z nogami z boku 3x20 Po treningu 10 minut wioślarz i rozciąganie. Dieta: miska czysta, grzeszki- jabłko w pracy w ramach "Zdrowe piątki", przekroczone tłuszcze- już prędko nie kupię mielonej wołowiny bo ciężko z nią cały dzień ułożyć i niepotrzebnie ta mozarellę dodawałam. Ciągle [...]

Malinę zaraz sobie w pracy zamówię. Melisę już wdrożyłam. Tylko , ze ten cykl jakoś inaczej,pełniej w brzuchu i udach mi się wydaje....I do słodkiego mnie ciągnie bardziej niż wcześniej...wrrr...Przez te swięta,cykle,kulawe nogi to sie napasę zamiast zejść z babzola..:):)

Moja koleżanka z pracy strasznie narzeka na facetów, jest kilka lat po rozwodzie, ale jej były nadal spędza jej sen z powiek. Gość nigdy nie dokładał się do utrzymania domu i dzieci, sama wszystko osiągnęła, udało się jej awansować, mimo że wszystko robiła sama. A ten po rozwodzie zaskarżył ją o alimenty, bo przez rozwód spadł komfort i poziom [...]

[...] do biegania się nie nadają - mają zadarte nosy i utrudniają kontakt palców z podłożem. Cała stopa musi mieć równomierne podparcie - wszystko po to aby palce miały możliwość pracy i reagowania na przesuwający się środek ciężkości w trakcie wiosłowania. Zapobiega to odrywaniu stopy lub raczej którejś z jej części w trakcie ćwiczenia. A takie [...]

k***a, ja muszę edita strzelić w dzienniku, bo przez to, że nie poszedłem do pracy, zjadłem za jednym strzałem śniadanie do niej w domu (miałem to rozdzielić na dwa posiłki, jeden tuż przed pracą, drugi na przerwie. A było to: 350g ryżu 300g schabu %-) Na dziś zostało mi więc 500 kcal

Zostało 1,5h do końca pracy. Idę coś w końcu zrobić %-)

Kumpel raz jechał do pracy, to 60km/h wyciągnął

On do pracy pojechał chyba :) Munga, ja mieszkam na osiedlu, więc też raczej ciężko o jakieś fajne, spokojne miejsce do robienia interwałów. Teraz robię na orliku np., koło mojej byłej podstawówki :)

A co do solarium- wychodzę z założenia, że szlachta jest blada a plebs opalony od pracy na polu %-) haha , ja też };-) byłam na solarium moze 3 razy, ten smród mnie odrzuca...

A co do solarium- wychodzę z założenia, że szlachta jest blada a plebs opalony od pracy na polu %-)

ja tam bym się chyba załamał jakbym do pracy nie poszedł :/ właśnie spadam na razie

co do uchwytu moze być tak 1. za duże angażowanie mięśni przedramion przy plecach 2. za słabe mięśnie siły chwytu ( głównie prostowniki i zginacze nadgarstka ) jak długo to masz ? ja też w pracy 14 - 22 Munga ja nandal mam cnofused :D bo nie wie mczy tak czy nie 3.

I już jestem co aerobach bcaa 20g i 3 Fat Offy na start :) a o 14 trening po nim znów aeroby i od 16 gotowy do pracy na sali i nie wiem jak ja to wytrzymam do 24 :P

witam. pracuje w systemie 2 dni pracy 2 dni wolnego. chcialbym te 2 dni wolnego poswiecic na trening. jednak nie do konca wiem jak to zrobic. myslalem o treningu push&pull 4 dniowym bo inne raczej chyba nie maja sensu poniewaz potrzebny jest minimum dzien przerwy miedzy poszczegolnymi partiami ?? poprawcie mnie jesli jestem w bledzie. a tu [...]

Szymen, nie rozumiem zupełnie Twojego postu. Z tego co napisałeś wynika, że Twój wynik jest lepszy? Nie chcę się licytować kto robi jaką robotę i ile wkłada w co pracy, ale ja na pewno nie uważam się za gorszego. Proponuję, żebyś przyjechał 29tego na ostateczny odcinek programu to się sprawdzimy na neutralnym gruncie przy jednej sztandze :-). I [...]